Mida aktsepteerimine päriselt tähendab? — Karina Karis

Mida aktsepteerimine päriselt tähendab, kas oled selle peale mõelnud? Tänases podcastis avame Karinaga aktsepteerimise mõistmise teema ning räägime, kuidas aktsepteerimist oma igapäevaelus rakendada.

Karina on Tartu Ülikooli Psühhiaatriakliiniku kliiniline psühholoog ning töötab peamiselt söömishäiretega. Lisaks sellele teeb Karina doktoritööd ja on samaaegselt nii pereteraapia kui ka dialektilise käitumisteraapia väljaõppes.

Tänases saates rääkisime:

06:20 Mida aktsepteerimine päriselt tähendab?

09:25 Kannatuste vähendamine läbi aktsepteerimise

12:46 Hetke olukorra teadvustamine ja probleemide lahendamine

19:20 Olukorra ja emotsioonide aktsepteerimine 

20:23 Emotsioon kaasneb iga olukorraga, seda ei saa alla suruda

21:20 Aktsepteerimine ei tähenda heakskiitu

30:21 Aja maha võtmine oma teekonnal

32:27 Üks kõige olulisem tugipunkt, et püsida endaga kontaktis

34:28 Kas trauma aktsepteerimine saab ellu tuua tänutunde ja selguse?

38:26 Radikaalne aktsepteerimine ning mida see tähendab?

42:26 Muutused, mis aktsepteerimine endaga kaasa toob

52:02 Julgus vaadata asjadele otsa

55:18 Läbi iseenda teiste aktsepteerimiseni

01:00 Sammud, mida teha, et aktsepteerimist oma ellu rohkem tuua ja päriselt rakendada

Saates mainitud raamatud:

“Get out of your mind and into your life” Steven C. Hayes

Head kuulamist!